Traumatherapie bij Arnhem
Stap voor stap, in jouw tempo.Je hebt iets meegemaakt dat te veel was. Misschien lang geleden, misschien zo vroeg dat je het je niet herinnert. Je hoofd heeft het een plek gegeven, maar je lijf reageert nog alsof het gevaar niet voorbij is. Als traumatherapeut help ik je om dat in kleine stappen te voelen en te verwerken. In mijn praktijk in Valburg, een kwartier van Arnhem.
- Een kwartier van Arnhem
- Traumasensitief werken
- CAT-geregistreerd therapeut
Je weet dat het voorbij is. Je lijf nog niet.
Trauma gaat niet alleen over wat er gebeurde, maar over wat er in jou gebeurde. Wat op dat moment te veel was, slaat je lichaam op als spanning, alertheid of juist verdoving. Dat zijn overlevingsreacties. Ze hielpen je ooit. Nu zitten ze je in de weg.
Overleven kun je al. Nu mag je leven.
- Je staat altijd aan en echt ontspannen lukt nauwelijks.
- Je bent voortdurend alert, alsof er elk moment iets mis kan gaan.
- Je emoties voelen te groot, of je voelt juist bijna niets.
- Kleine dingen raken je hard, en je reactie is groter dan de situatie.
- Je lijf geeft signalen: een strakke kaak, een onrustige buik, een adem die hoog blijft zitten.
- Je hebt er al over gepraat, maar het zit nog steeds in je systeem.
Zo werkt traumatherapie via het lichaam
In lichaamsgerichte traumatherapie werken we niet alleen met wat je denkt, maar ook met wat je lijf doet. Trauma zit in je zenuwstelsel. Daarom bouwen we eerst veiligheid op in je eigen lichaam, en kijken we pas van daaruit, in kleine stappen, naar wat er nog vastzit. Je hoeft niets opnieuw te beleven of tot in detail te vertellen. Meer over de aanpak lees je bij lichaamsgerichte traumatherapie.
Vier bouwstenen van mijn werk
Veiligheid eerst
We beginnen bij wat nu goed voelt. Pas als je lijf merkt dat het hier en nu veilig is, kan het iets loslaten.
Kleine stappen
We gaan nooit sneller dan je systeem aankan. Soms is even voelen en weer terugkomen al genoeg.
Lichaam en adem
Met lichaamswerk en ademwerk help je je zenuwstelsel tot rust te komen, en krijgt wat vastzit ruimte om te bewegen.
Toen en nu
Je lijf leert onderscheiden wat bij toen hoort en wat er nu werkelijk gebeurt. Daar ontstaat ruimte.
Van overleven naar leven, in vijf sessies
Traumatherapie bied ik aan binnen het 1:1 traject lichaamsgerichte therapie. We beginnen met een uitgebreide intake, zodat ik weet wat je hebt meegemaakt en wat je nodig hebt. Daarna werken we in vijf sessies, met tussendoor opdrachten voor thuis. Alle details lees je bij het 1:1 traject lichaamsgerichte therapie.
Wat het je kan brengen
- Je voelt je veiliger en meer thuis in je eigen lichaam.
- Je emoties mogen er zijn, zonder dat ze je overspoelen.
- Oude overlevingsreacties krijgen minder grip op je dag.
- Je merkt eerder wanneer je lijf alarm slaat, en weet hoe je jezelf tot rust brengt.
- Je voelt je grenzen aankomen en durft ze aan te geven.
Wat anderen zeggen
Ik heb mogen ervaren dat vertragen geen stilstand betekent. Juist door gas terug te nemen, kan ik nu met volle energie vooruit. Het traject met Tessa heeft mijn leven positief veranderd.Iris
We kwamen steeds lagen dieper. Er kwamen niet alleen interessante inzichten, we hebben echt een oude loop doorbroken van een plaat die al heel lang afspeelde.Eveline
Werkt heel intuïtief. Dat draagt erg bij aan het me veilig voelen; ik durf alles te zeggen wat er in me leeft. Ik ben duidelijk steviger geworden.Chris
Liefdevol eerlijk. Lichaamsgericht. Niet zweverig.
Ik ben Tessa Leonie Meijer-Van der Horst. Ik groeide op als kameleon: veel verhuizen, aanpassen als overlevingsstrategie. Na een zware bevalling en een burn-out kon ik niet meer doen alsof. Lichaamsgerichte therapie bracht me terug in mijn lijf. Sindsdien begeleid ik anderen op die weg, al 7 jaar vanuit mijn eigen praktijk op een historische boerderij in Valburg.
Ik ga je niet redden. Ik ga je begeleiden. Ik zie je, ook waar je jezelf klein houdt, en ik werk in het tempo dat jouw zenuwstelsel aankan.
Aangesloten bij beroepsorganisatie CAT. Klachtrecht en tuchtrecht via de Geschilleninstantie Alternatieve Therapeuten (GAT).Drie stappen, geen verplichtingen
Gratis kennismaking
Een vrijblijvend gesprek waarin je vertelt waar je tegenaan loopt. We kijken samen of dit traject bij je past.
Intake
Klopt het voor ons allebei? Dan starten we met een uitgebreide intake en stem ik het traject af op jouw vraag.
Vijf sessies
Verspreid over zo'n 10 weken, in de praktijk in Valburg. Met tussendoor opdrachten om het in je dagelijks leven te laten landen.
Traumatherapie vlakbij Arnhem, op een rustige plek
Traumatherapie vraagt om een plek waar je lijf kan ontspannen. Mijn praktijk ligt op een oude boerderij in het groene Valburg, een kwartier rijden van Arnhem. Geen drukke wachtkamer, geen stadsgeluid. Ik werk met maximaal zes cliënten per week, dus je hebt altijd met mij te maken.
- Arnhem centrum ± 15 min
- Arnhem-Zuid ± 10 min
- Nijmegen ± 20 min
- Elst ± 5 min
Julianastraat 12a, 6675 BL Valburg
Goed om te weten
Wat is het verschil tussen traumatherapie en lichaamsgerichte traumatherapie?
In veel vormen van traumatherapie werk je vooral met gedachten, herinneringen en praten. In lichaamsgerichte traumatherapie betrek ik ook je lijf: je adem, spanning en de reacties van je zenuwstelsel. Daar blijft trauma vaak hangen, ook als je het verhaal allang kent.
Moet ik alles opnieuw vertellen of beleven?
Nee. We kijken naar wat je nu tegenkomt en gaan alleen zo ver terug als nodig is. Je bepaalt zelf wat je deelt, en we werken in kleine stappen, zodat je niet overspoeld raakt.
Hoe ver is de praktijk vanaf Arnhem?
Ongeveer een kwartier rijden vanuit Arnhem, via de A50/A15. Valburg ligt in de gemeente Overbetuwe, tussen Arnhem en Nijmegen.
Wordt traumatherapie vergoed?
Niet door de zorgverzekeraar. Veel werkgevers dragen wel bij, bijvoorbeeld uit een budget voor duurzame inzetbaarheid, verzuimpreventie of persoonlijke ontwikkeling. Je ontvangt een factuur die je kunt indienen. Vraag het gerust na bij je HR-afdeling.
Wanneer kan ik beter eerst naar de huisarts of de GGZ?
Zit je in een acute crisis, heb je last van ernstige herbelevingen of complexe psychiatrische klachten? Ga dan eerst naar je huisarts of de GGZ. Daarna, of in overleg met je behandelaar, kan lichaamsgerichte traumatherapie een mooie aanvulling zijn. Twijfel je? Bespreek het gerust in de kennismaking.
Is dit ook voor mannen?
Ja. Het 1:1 traject is voor iedereen. Alleen de jaargroep De Alchemie van de Nieuwe Vrouw is specifiek voor vrouwen.
Vrijheid begint bij blijven
Twijfel je of traumatherapie bij je past? Plan een vrijblijvende kennismaking. We kijken samen wat je nodig hebt, zonder verplichtingen.
Plan een gratis kennismakingLiever eerst bellen? 06 46 21 30 41
