traumasensitief Ademwerk
Ademwerk als onderdeel van lichaamsgerichte therapie
Ademwerk is een krachtige manier om zonder woorden in je lichaam te zakken, te voelen en vastzittende spanning in beweging te brengen. In mijn lichaamsgerichte therapie maak ik gebruik van diverse ademtechnieken o.a. gebaseerd op Rebirthing Breathwork en het Biodynamic Breathwork & Trauma Release System (BBTRS). Beide technieken werken met de verbonden ademhaling en bieden unieke voordelen om spanning, trauma en blokkades los te laten. Ik zie de adem als een zeer waardevol onderdeel van mijn 1:1 traject. Het geeft ruimte, beweging en transformatiekracht aan het proces.
WaT IS ADEMWERK?
Ademwerk is een techniek waarbij je door een bewuste ademhaling spanning en onverwerkte emoties in je lichaam loslaat. Door diep en continu te ademen, activeer je energie in je lichaam, die helpt om vastzittende spanning te ontladen. Het proces richt zich niet alleen op fysieke spanning, maar ook op emotionele, mentale en zelfs spirituele lagen.
Een belangrijk aspect van ademwerk is dat je leert hoe je adem verbonden is met je emoties. Wanneer je in het dagelijks leven je adem inhoudt om emotionele reacties te onderdrukken, blijven die emoties vastzitten. Door bewust en verbonden te ademen tijdens een sessie, krijgt je lichaam de boodschap dat het veilig is om los te laten en te helen.
Wat is Rebirthing Breathwork?
Rebirthing Breathwork is ontwikkeld door Leonard Orr in de jaren ’60 en ’70. Oorspronkelijk vonden de sessies plaats in een warm bad, wat een veilige en ontspannen omgeving creëerde die de baarmoederervaring nabootst. Meer weten over Warm Water Rebirthing.
Tegenwoordig gebeurt Rebirthing meestal ‘op het droge’ en nog steeds met 1:1 begeleiding. De ademhaling is verbonden en kan zowel via de neus als via de mond worden toegepast, naar gelang de situatie, de cliënt en de intentie.
Aan het einde van een Rebirthing-sessie ervaren de meeste mensen diepe vrede, verbondenheid en helderheid. Doordat je in een staat van ontspanning raakt, kunnen gevoelens van spanning en stress die je bij je draagt, naar de oppervlakte komen.
Wat is Biodynamic Breathwork & Trauma Release System (BBTRS)?
BBTRS is een ademwerkmethodiek die specifiek is ontwikkeld om trauma’s en onverwerkte spanningen los te laten uit je lichaam.
Het systeem combineert zes elementen: ademhaling, beweging, geluid, aanraking, emotie en meditatie. Door deze combinatie werkt BBTRS diepgaand en geïntegreerd, zodat je spanningen kunt loslaten op celniveau en je zenuwstelsel kunt reguleren.
De impact van trauma op je leven
BBTRS is een ademwerkmethodiek die specifiek is ontwikkeld om trauma’s en onverwerkte spanningen los te laten uit je lichaam.
Het systeem combineert zes elementen: ademhaling, beweging, geluid, aanraking, emotie en meditatie. Door deze combinatie werkt BBTRS diepgaand en geïntegreerd, zodat je spanningen kunt loslaten op celniveau en je zenuwstelsel kunt reguleren.
Wat kun je verwachten tijdens een ademsessie bij mij?
Een ademsessie duurt ongeveer 2 uur. We beginnen met een uitleg, zodat je weet wat je kunt verwachten. Tijdens de sessie begeleid ik je door het ademproces. Afhankelijk van wat er in het moment speelt, adem je via je neus of mond, in een ritme dat past bij jouw proces. Je gaat door meerdere cycli, waardoor je spanning kunt loslaten en stukjes kunt helen en integreren op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.
De sessie wordt ondersteund door beweging, aanraking, geluid en eventueel meditatie om je te helpen spanning los te laten. Het doel is om je lichaam, geest en hart in balans te brengen.
Na afloop bespreken we wat je hebt ervaren en hoe je deze inzichten kunt toepassen in je dagelijks leven.
Tijdens een sessie kun je het volgende ervaren:
Fysiek: tintelingen, warmte, krampen of andere sensaties die aangeven dat er iets loskomt.
Mentaal: inzichten, overtuigingen of herinneringen die naar boven komen.
Emtioneel: het toelaten en doorstromen van onderdrukte emoties zonder dat ze blijven hangen.
Spiritueel: persoonlijke ervaringen, zoals contact met je innerlijke kracht of andere transcendente momenten.
Bij mij kun je momenteel geen losse ademsessies boeken, het is altijd onderdeel van een 1:1 traject. Ik geloof namelijk dat ik het beste mensen kan helpen wanneer ik verschillende technieken kan combineren om zo het beste effect te behalen en jou te helpen met je hulpvraag. Door op deze manier ademwerk te combineren met psychotherapie laat je niet alleen fysieke spanningen los, maar kan ik je ook helpen om aan de slag te gaan met nieuwe inzichten.
Wat zijn de voordelen van ademwerk?
Ademwerk biedt talloze voordelen, zoals; Het:
loslaten van spanning en stress op fysiek, emotioneel en mentaal niveau
verbeteren van je ademhalingspatroon en energiehuishouding
versterken van de verbinding met je lichaam en emoties
ervaren van meer vrijheid, zelfliefde en levensvreugde
doorbreken van oude patronen en blokkades
Tijdens een ademsessie reis je door je lichaam, waarbij iedere sessie zich richt op een ander gebied. Zo laat je laag voor laag spanning los en breng je je lichaam, hoofd en hart weer in balans.
Ademwerk in groepsverband
Naast individuele sessies organiseer ik ademcirkels voor privégroepen. Dit kan een unieke en verbindende ervaring zijn voor jou en je gezelschap. Het is ook mogelijk om een ademcirkel te combineren met een overnachting in ons vakantiehuisje. Neem contact met me op voor meer informatie.
Zijn er contra-indicatie voor ademwerk?
Hoewel ademwerk voor de meeste mensen veilig is, zijn er enkele situaties waarin extra voorzichtigheid geboden is.
Contra-indicaties kunnen zijn:
Ernstige hart- of vaatziekten.
Epilepsie.
Zwangerschap (in specifieke gevallen kan ademwerk aangepast worden).
Ernstige psychische aandoeningen, zoals psychose.
Tijdens een intake bespreken we jouw persoonlijke situatie, zodat we een veilige en effectieve sessie kunnen garanderen.
Voor wie is ademwerk geschikt?
Ademen doen we allemaal. Maar wanneer je oude adempatronen – die ooit zijn ontstaan om te overleven – gaat veranderen, dan kan weerstand en ook de ontlading groot zijn. Laten we voorop stellen: er zijn heel veel manieren om ademwerk te doen. Van heel klein tot heel groot. Ik werk graag op een hele zachte – traumasensitieve – manier. Ik zorg ervoor dat jouw lichaam niet overweldigd wordt. We gaan stap voor stap, en we gaan ook terug als dat nodig is.
Ademwerk is geschikt voor iedereen die:
Meer verbinding wil voelen met zichzelf en zijn lichaam.
Last heeft van stress, chronische spanning of onverwerkte trauma’s.
Patronen wil doorbreken en meer vrijheid en energie wil ervaren.
Zich wil verdiepen in persoonlijke groei en zelfheling.
Ervaar de kracht van ademwerk en ontdek wat het voor jou kan betekenen
Wil je meer weten of heb je interesse in een 1:1 traject waarin ademwerk een onderdeel is? Neem vrijblijvend contact met me op. Ook een privé ademcirkel voor jouw gezelschap behoort tot de mogelijkheden.
Zet vandaag de eerste stap
Wil je meer informatie over het 1:1 traject of een ademcirkel boeken? Neem contact op.
📞 06-46213041
