Lichaamsgerichte coaching: je lijf als ingang
Je weet wat je zou moeten doen. Je hebt de boeken gelezen en de inzichten verzameld. Maar in het moment zelf neemt je oude reactie het over.
Lichaamsgerichte coaching helpt je om die reactie in je lijf te herkennen, en anders te kiezen.
Wat is lichaamsgerichte coaching?
In lichaamsgerichte coaching zet je je hoofd even op de achtergrond en je gevoel voorop. Via je adem, beweging en aandacht leer je voelen, begrijpen en luisteren naar je lichaam. Spanning en patronen die zich aandienen, onderzoeken we met de werkvorm die bij jou past.
Coaching of therapie?
Coaching richt zich vooral op het nu: je werk, je relaties, je keuzes. Lichaamsgerichte traumatherapie in Valburg gaat dieper, naar ervaringen van vroeger die nog doorwerken. In de praktijk lopen ze vaak in elkaar over. In de kennismaking kijken we samen wat jij nodig hebt.
.
Voor wie is lichaamsgerichte coaching?
Voor vrouwen en mannen die midden in het leven staan, met werk, een gezin en een agenda die altijd vol zit. Je bent goed in doorgaan. Je zegt makkelijk ja tegen anderen, neemt meer op je dan eigenlijk past en merkt pas ‘s avonds op de bank hoe moe je bent. Zelfs op vakantie lukt het nauwelijks om echt stil te zitten. En ergens tussendoor komt steeds vaker de vraag op: wat wil ik nu eigenlijk? In ieder geval niet dit.
In lichaamsgerichte coaching zet je je hoofd even op pauze en kom je weer in contact met jezelf. Hoe je kunt laden en ontladen, hoe je lijf weer tot rust komt: die kennis zit diep in ons. Het is onze natuur, we zijn het alleen vergeten. Ik help je dat weer te herinneren. Hoe je landt in je lijf, hoe je aanwezig blijft bij wat er is en hoe je kunt vertrouwen op iets anders dan alleen de stem in je hoofd. Wat jij in jezelf verandert, merken de mensen om je heen ook. Je kinderen misschien nog wel het meest.
Met adem, stem, aanraking en beweging gaan we samen op ontdekkingstocht in je lijf. Je zult versteld staan van wat je lichaam je te vertellen heeft.
Wat lichaamsgerichte coaching je oplevert
Je merkt eerder wanneer je jezelf voorbij loopt.
Je voelt een NEE en bewaakt je grenzen ook.
Je kunt jezelf tot rust brengen als het spannend wordt waardoor je niet uit angst handelt.
Je kiest vanuit wat je voelt, niet vanuit wat er verwacht wordt. Je leeft je eigen leven.
Je lijf liegt niet. Je lijf beschermt. Als je leert luisteren, weet je vaak al wat je nodig hebt.
Waarom lichaamsgerichte coaching bij mij doen?
Er zijn veel coaches, en het moet vooral klikken. Wat mij misschien anders maakt, is dat ik zelf uit de zakelijke wereld kom. Voordat ik mijn praktijk begon, werkte ik jarenlang als strategisch communicatieadviseur in Amsterdam en Den Haag. Ik weet hoe het is om te presteren, door te gaan en je lijf pas te horen als het echt niet meer anders kan. Na een burn-out en een heftige bevalling ben ik zelf de weg terug naar mijn lijf gegaan. Daar komt mijn werk vandaan.
Ik ben ook opgeleid als lichaamsgericht traumatherapeut, en dat merk je in coaching. Raakt een vraag over je werk of je relatie aan iets ouders, dan hoef je niet ergens anders opnieuw te beginnen. We kunnen dieper gaan als dat nodig is, en ik weet ook wanneer we beter kunnen vertragen.
Ik werk met maximaal zes cliënten per week, in de rust van een oude boerderij in Valburg. Je werkt dus altijd met mij. En ik zeg eerlijk wat ik zie, ook als dat even schuurt. Benieuwd naar mijn verhaal? Maak kennis met Tessa.
Waar we mee werken
Ademwerk
Adem heb je altijd bij je. Met ademoefeningen leer je ontspannen of juist energie opbouwen, en merk je hoe snel je adem verandert als je spanning voelt. Wil je weten welke vorm ik zoal toepas? Lees Ademwerk bij traumatherapie.
Systemisch werk en opstellingen
Je maakt deel uit van systemen: je familie, je werk, je vriendenkring. Je plek daarin zien en voelen geeft vaak verrassend veel helderheid. Lees meer over waarom familieopstellingen zo waardevol zijn.
Voice Dialogue
Je leert de verschillende stemmen in jezelf kennen, zoals de pleaser, de criticus of de harde werker. Zo word je niet meer automatisch door één ervan geleid, en ontstaat er ruimte om te kiezen.
Beweging en lichaamswerk
Met beweging, schudden en expressie laat je opgebouwde spanning los, zodat er weer energie gaat stromen. Meer hierover lees je bij lichaamswerk therapeut Tessa Leonie.
Zo begin je met lichaamsgerichte coaching
Op de pagina van het traject lees je precies wat je krijgt, wat het kost en wat je ervan mag verwachten.
Betaalt je werkgever mee?
Veel werkgevers hebben een budget voor vitaliteit of persoonlijke ontwikkeling. Wil je dat jouw werkgever bijdraagt, of zoek je als werkgever begeleiding voor een medewerker? Lees meer over lichaamsgerichte coaching voor werkgevers. Factuur op je eigen bedrijf? Dat bespreken we in de kennismaking.
Veelgestelde vragen
Zijn 5 sessies genoeg?
Voor een duidelijke hulpvraag zijn vijf sessies vaak een mooie start. Je leert je patroon in je lijf herkennen en krijgt handvatten mee voor thuis. Merk je onderweg dat er meer nodig is, dan kun je het traject verlengen met pakketten van drie sessies.
Is lichaamsgerichte coaching ook voor mannen?
Ja. Ik werk met vrouwen en mannen. Ook mannen lopen vast in doorgaan, zich aanpassen of hun grens pas voelen als ze er al overheen zijn. Alleen het groepstraject De Alchemie van de Nieuwe Vrouw is specifiek voor vrouwen.
Kan lichaamsgerichte coaching ook online?
In uitzonderingen wel. Omdat we met je lijf werken, landt het meestal beter als we samen in de praktijk zijn. Daarom vinden de sessies bij voorkeur plaats in Valburg.
Staat je vraag er niet bij? Stel hem gerust in een kennismaking.
ERVARINGEN VAN ANDEREN
5,0 sterren op Google
Bezoekadres: Julianastraat 12a, 6675 BL Valburg
KVK: 75068834
BTW: NL002133991B57
Ga naar
Contact me
