Traumatherapie
Lichaamsgerichte Traumatherapie: Vrij worden van het Verleden
Trauma is iets wat we allemaal in zekere mate met ons meedragen. Het zijn de littekens van het leven: grote of kleine gebeurtenissen die onze innerlijke balans hebben verstoord. Vaak realiseren we ons niet hoeveel invloed deze ervaringen hebben op ons dagelijks leven. Ze kunnen je tegenhouden om voluit te leven, je verbonden te voelen met jezelf en je omgeving, en zelfs fysieke klachten veroorzaken. Gelukkig kun je trauma’s helen. Met lichaamsgerichte traumatherapie help ik je om je lichaam en geest weer in harmonie te brengen, zodat je vrij en autonoom verder kunt.
Wat is trauma?
Trauma ontstaat wanneer je een situatie meemaakt die overweldigend is en je zenuwstelsel niet in staat is om deze te verwerken. Je lichaam slaat deze ervaringen op, niet alleen als herinnering, maar ook in de vorm van spanning, emoties en overlevingsmechanismen.
Trauma kan ontstaan door:
Acute gebeurtenissen: zoals een ongeluk, verlies, geweld of een medische ingreep.
Langdurige stress: bijvoorbeeld opgroeien in een instabiele of onveilige omgeving, pesten, verwaarlozing of emotioneel afstandelijke relaties.
Intergenerationeel trauma: trauma dat via familiepatronen van generatie op generatie wordt doorgegeven.
Collectief trauma: bijvoorbeeld natuurrampen, pandemieën of oorlogen die een impact hebben op de maatschappij als geheel.
De impact van trauma op je leven
Onverwerkt trauma kan zich op veel verschillende manieren uiten. Misschien merk je dat je:
Altijd ‘aan’ staat en moeilijk kunt ontspannen.
Moeite hebt om je emoties te voelen of te reguleren.
Vaak vastloopt in dezelfde patronen in relaties of werk.
Lichamelijke klachten hebt, zoals spanning in je nek, buikpijn of een verhoogde hartslag.
Je leven leeft vanuit angst, schuldgevoel of een constant gevoel van alertheid.
Vaak komen deze signalen voort uit je overlevingsmechanismen: strategieën die ooit hielpen om te overleven, maar die je nu in de weg staan.
De impact van trauma op je leven
Onverwerkt trauma kan zich op veel verschillende manieren uiten. Misschien merk je dat je:
Altijd ‘aan’ staat en moeilijk kunt ontspannen.
Moeite hebt om je emoties te voelen of te reguleren.
Vaak vastloopt in dezelfde patronen in relaties of werk.
Lichamelijke klachten hebt, zoals spanning in je nek, buikpijn of een verhoogde hartslag.
Je leven leeft vanuit angst, schuldgevoel of een constant gevoel van alertheid.
Vaak komen deze signalen voort uit je overlevingsmechanismen: strategieën die ooit hielpen om te overleven, maar die je nu in de weg staan.
Wat is lichaamsgerichte traumatherapie?
Lichaamsgerichte traumatherapie is een effectieve en veilige manier om trauma te verwerken. Het uitgangspunt is dat trauma niet alleen in je hoofd zit, maar ook in je lichaam is opgeslagen. Daarom werk je niet alleen cognitief, maar ook met je lijf. Je leert luisteren naar de wijsheid van je lichaam, zodat je oude spanningen en blokkades kunt loslaten.
In mijn praktijk werk ik met verschillende methoden die elkaar aanvullen, waaronder:
Lichaamswerk: om je meer in je lichaam te laten zakken en spanning los te maken.
Ademwerk: een krachtige manier om opgeslagen emoties te bevrijden en je zenuwstelsel te reguleren.
Somatic Experiencing: een methode die je helpt om in kleine, veilige stapjes trauma te ontladen.
Hoe lichaamsgerichte traumatherapie je helpt
Met lichaamsgerichte traumatherapie werk je niet alleen aan het verwerken van trauma, maar ook aan het herstellen van je verbinding met jezelf. Het kan je helpen om:
Je veilig en ontspannen in je eigen lichaam te voelen.
Je emoties vrijer te laten stromen, zonder dat ze je overweldigen.
Oude patronen en overlevingsmechanismen los te laten.
Meer levensenergie en vrijheid te ervaren.
Je grenzen beter aan te voelen en aan te geven.
Voluit in het moment te leven, zonder dat het verleden je bepaalt.
Van overleven naar leven
Het helen van trauma is een proces, en dat kan spannend zijn. Toch is het een van de meest waardevolle stappen die je voor jezelf kunt zetten. Door naar je lichaam te luisteren en onverwerkte emoties en spanning los te laten, kun je je vrijer, gelukkiger en meer verbonden voelen met jezelf en je omgeving.
Is lichaamsgerichte traumatherapie iets voor jou?
Herken je je in de signalen hierboven en wil je stappen zetten om jezelf te bevrijden van trauma? Neem vrijblijvend contact met me op om te bespreken hoe ik je kan begeleiden in jouw proces.
Zet vandaag de eerste stap
Wil je meer informatie, een ceremonie boeken of een voorstel op maat ontvangen? Neem contact met mij op via:
📧 [email protected]
📞 06-46213041
📞 06-46213041
